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怀孕吃什么可以让宝宝皮肤白 用什么方法可以让自己孩子皮肤白皙2018
2022-08-06

自己皮肤黑怎么让自己的孩子皮肤白呢,很多妈妈担心自己的孩子皮肤黑会想很多的办法,八宝网小编就来说说吧。

怀孕吃什么可以让宝宝皮肤白

想让肚子的宝宝皮肤白嫩,那肯定少不了主力军——维生素C

爱美的女性朋友,应该知道维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,脸上有雀斑的人,补充维生素C也可以抑制雀斑的生成,促进雀斑消退。所以,孕妈妈们可以多吃富含维生素C的水果。

比如酸枣就是很好的水果VC补充剂,新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,100克酸枣就高达900毫克,其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍,在体内的利用率可达到86.3%,是所有水果中的佼佼者,而且孕妈妈在妊娠反应难受的时候,也可以吃这个缓解一下恶心呕吐。

苹果也是孕妈妈的首选水果之一,苹果一年四季都有,比较好买到,酸枣还要按季节相较不方便。苹果它富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能让宝宝皮肤变得白里透红,更对有贫血的妇女有极好的补益功效。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你和宝宝排毒养颜。

草莓营养价值丰富,被誉为“水果皇后”也是富含维生素C的水果,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。许多女性朋友都喜欢吃草莓,孕妈妈适当的吃还可以缓解夜盲症,促进宝宝生长发育。但是孕妈妈们要注意,草莓虽然好吃,但不能多吃哦。

每天早上一杯豆浆,大豆中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基对皮肤的伤害、抑制皮肤衰老,还能预防色素沉着。

睡前喝一杯牛奶,牛奶是皮肤晚上最喜爱的营养品,能改善皮肤细胞活性,增强皮肤张力、消除小细纹等功效。

蔬菜也是让宝宝皮肤白皙的功臣

西红柿含有丰富的番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细腻光滑。孕妈妈常吃西红柿还不易穿黑眼圈,且不容易被晒伤。孕妈妈外出也要做好防嗮措施哦,紫外线无眼随意伤人。

银耳又称为“平价燕窝”,银耳煮糖水,不仅美味滋补,还可以美白。银耳富含天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

孕妈妈还可以多吃西兰花,上一篇叶酸排行榜中丁妈也说了,西兰花也是富含叶酸的食物哦,西兰花的营养成分十分全面,维生素A、维生素C、胡萝卜素,都对皮肤有很好的保健作用,不但能够增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。

最后,丁妈个人建议一句,不管什么水果好不好,备孕妈妈和孕妈妈都要适量吃,注意温凉搭配才是王道。每天吃1~2种,每种1~2个为宜。